El nervio vago y la sensación de calma, ¿Cuál es la relación?
Quizás has escuchado hablar del nervio vago y su influencia en el bienestar emocional, pero ¿sabías que activarlo puede ayudarte a sentirte más tranquila y equilibrada? Este nervio, que recorre gran parte de tu cuerpo, juega un papel fundamental en la regulación del sistema nervioso y en la capacidad de gestionar el estrés. En este […]
Cómo el ejercicio te ayuda en tu salud mental
El ejercicio físico es un aliado super poderoso para tu bienestar emocional. La conexión entre deporte y salud mental es innegable. Existe una clara evidencia sobre cómo el movimiento influye en tu estado de ánimo, autoestima y equilibrio emocional. En este artículo, exploraremos los beneficios del ejercicio físico para la salud mental y cómo puedes […]
¿Por qué siento ansiedad repentinamente?
Esta es una gran pregunta que algunas de las personas que acompaño en terapia me han hecho en la primera sesión “¿Por qué tengo ansiedad tan de repente? Si todo estaba bien, todo iba bien” y mi respuesta siempre suele ser la misma, “la ansiedad aparece para avisarnos de algo”. Es cierto que cuando aparece […]
Cómo podemos controlar la ansiedad después de una ruptura
Sé que quieres que la ansiedad y el malestar que se ha provocado tras esta ruptura desaparezca, pero no funciona así. No podemos deshacernos de las emociones, lo que sí podemos hacer es aprender a acompañarnos con lo que sentimos para que este periodo que estamos viviendo sea lo más “agradable” posible. Cuando una relación […]
Técnicas psicológicas para controlar tu ansiedad
Sentir ansiedad es bastante desagradable y, si es un ataque de pánico, ya ni te cuento. Esto lo sé yo, lo sabes tú y lo sabemos todos. Por eso, en el artículo de hoy quiero hablarte de qué es la ansiedad y algunas técnicas que puedes utilizar para gestionarla. Si has leído alguno de los […]
¿Cómo trabajar y superar el apego ansioso en adultos?
En el artículo de hoy vamos a hablar del apego, en concreto del tipo de apego ansioso. Seguro que ya has escuchado hablar de esto en redes o te has leído algún libro, aún así, quédate porque estoy segura que este blog te va a resultar muy interesante. El apego ansioso es un estilo de […]
