Terapia para la gestión emocional
Las emociones tienen una función adaptativa, todas son valiosas porque nos ayudan a sobrevivir. Nos cuentan cómo estamos y nos dan información sobre qué necesitamos en cada momento.
Es cierto que hay emociones más difíciles de transitar, pero eso no significa que no tengan sentido. La verdadera dificultad asoma cuando no las escuchamos, o no sabemos cómo manejarlas y nos desbordan.
En terapia te acompañamos para que te relaciones de forma sana con tus emociones, sin temores. Y que aprendas a escucharte, dándote lo que necesitas. Nuestro objetivo es que tú seas tu propio espacio seguro y, de paso, que puedas entender el mundo emocional de los demás.
Cómo saber si necesitas ayuda de una psicóloga especialista para gestionar tus emociones
- Sientes que tus emociones te desbordan, las expreses o no, y te gustaría entenderlas
- No sabes cómo manejar algunas emociones que te resultan desagradables
- No te permites experimentar emociones placenteras y sientes culpa cuando lo haces
- Quieres conseguir herramientas que te ayuden en tu regulación emocional
¿Por qué es importante saber gestionar las emociones?
Entender nuestras emociones nos ayuda a transitar los momentos difíciles, si sabemos lo que necesitamos y cómo lo necesitamos podemos dárnoslo, o dárselo a otros cuando necesiten apoyo.
¿Cómo trabajaremos el control de las emociones en la terapia online?
Identificaremos la emoción, trataremos de entenderla dándole espacio para que se exprese, sin tratar de controlarla. Exploraremos tus recursos y las estrategias que te han ayudado a llegar hasta aquí.
Aprende las técnicas para la gestión de las emociones en adultos
Autocuidado, mindfulness y compasión serán la base con la que te acompañaremos en terapia. Estar en conexión con nuestras necesidades nos ayudará a disfrutar de una vida plena.
Proceso para tener una primera sesión online en Nakama
Reserva una cita a través de nuestro calendario
Recibirás un mail con la confirmación de la reserva y el link para conectarse.
Rellena y firma los documentos de protección de datos que has recibido antes de la sesión.
Acude a la cita en el día y la hora que programaste, a través del link de reserva. Asegúrate de tener buena conexión y estar en un lugar tranquilo, sin distracciones.
Ventajas de tratar la gestión emocional con una psicóloga en terapia online
Videollamada
Nuestras terapias online son a través de videollamada, utilizando Google Meet
Flexibilidad
Tendrás flexibilidad para programar la sesión en el horario que más te convenga en nuestra plataforma de reservas
Confort
Podrás recibir terapia psicológica desde cualquier lugar y elegir el sitio en el que te sientas más cómoda
Terapia Confidencial
En tu sesión de terapia online, la videollamada es confidencial y respeta el código deontológico de psicólogos
Terapia Ininterrumpida
Si viajas y no quieres perderte la sesión con tu psicóloga especialista en gestión emocional, la terapia online te permite hacerlo sin que haya interrupciones
Psicología sin barreras
Ahorrarás mucho tiempo en desplazamientos, acudir a terapia online se convertirá en algo agradable y alejado del estrés
¿Estás buscando ayuda psicológica para gestionar las emociones? Déjanos acompañarte
En Nakama, te acompañaremos atendiendo a tus emociones, a tu cuerpo y a tu mente, siempre desde el respeto, con paciencia, flexibilidad y cariño.
Nuestro enfoque integrador
Nos adaptamos a tus necesidades combinando diferentes técnicas de varios modelos. El cuerpo, las emociones y la mente, como base durante todo el proceso, asegurando que hacemos un trabajo realmente reparador.
Perspectiva feminista
En psicoterapia es importante tener en cuenta que la socialización y la cultura influyen en quienes somos. Esto lo tenemos presente durante el proceso de terapia online para acompañarte de la mejor manera posible.
Reservar Terapia psicológica online
Estamos aquí para apoyarte y ayudarte a superar cualquier obstáculo que enfrentes
Terapia Individual
60€
Terapia Sexual
60€
Terapia de Pareja
70€
Opiniones de pacientes que han aprendido a gestionar de forma sana sus emociones
Reseñas sobre Nakama
Preguntas frecuentes sobre gestión y control de emociones
¿Es lo mismo la gestión de las emociones que la inteligencia emocional?
Si entendemos como inteligencia emocional la habilidad para reconocer, regular y comprender las emociones, tanto en ti mismo como en los demás, sí, son lo mismo.
¿Debo evitar las emociones negativas?
Por supuesto que no, sabemos que las emociones desagradables (no hay positivas o negativas) pueden ser complejas de transitar generándonos bastante malestar, pero tienen su funcionalidad: son importantes y necesarias también para sobrevivir y evolucionar. Lo que haremos en terapia será acompañarte a transitar estas emociones desagradables o incómodas sin que les tengas miedo y sin intención de evitarlas.
¿Qué beneficios me reportará mejorar la gestión de mis emociones?
Mayor bienestar en tu día a día y menos desbordamiento emocional, entenderte mejor a ti misma y a tu entorno.
