Teoría polivagal: simpático, dorsal y ventral
Si alguna vez te has dicho “sé que no pasa nada, pero mi cuerpo no se calma”, aquí tienes una pista importante: muchas veces el problema no está en la lógica, sino en el sistema nervioso. La teoría polivagal (desarrollada por Stephen Porges) es un mapa para entender algo muy cotidiano: por qué a veces […]
Ventana de tolerancia: qué es, señales y cómo ampliarla con seguridad
Hay días en los que te notas “demasiado”: demasiado nerviosa, demasiado sensible, demasiado a la defensiva. Y otros en los que te notas “demasiado poco”: apagada, desconectada, como si estuvieras mirando tu vida desde fuera. Si te pasa, no significa que estés rota ni que “no tengas fuerza de voluntad”. Muchas veces significa algo mucho […]
