Duermo mal desde que me pasó aquello: cómo volver a descansar
Si desde “aquello” te cuesta conciliar el sueño, te despiertas sobresaltada o te persigue la misma pesadilla una y otra vez, no estás sola. Dormir es una forma de seguridad y, cuando el cuerpo ha vivido algo abrumador, esa seguridad se rompe. No es que “no sepas dormir”; es que tu sistema sigue en modo […]
Flashbacks y recuerdos intrusivos: por qué aparecen y cómo manejarlos
Si un olor, una frase o un lugar te han arrastrado de golpe a un recuerdo doloroso —como si estuviera pasando otra vez—, sé que asusta. Muchas personas nos cuentan que en esos momentos sienten que “pierden el control”, que el cuerpo decide por ellas. Si te ocurre, no estás sola ni “rota”. Los flashbacks […]
