Hipervigilancia y ansiedad: señales y qué hacer
Si sientes que vives en modo alarma, que cualquier ruido te sobresalta y tu cuerpo está listo para reaccionar incluso cuando “no pasa nada”, no estás sola. La hipervigilancia es un estado de alerta excesiva y constante que nació para protegerte, pero mantenida en el tiempo genera ansiedad, agotamiento y dificultad para descansar o concentrarte. […]
Me bloqueo y no reacciono: por qué pasa y cómo salir del bloqueo emocional
Cuando hablamos de bloqueo emocional, nos referimos a una respuesta psicológica en la que cuesta sentir, procesar o expresar lo que pasa por dentro. No es debilidad: es un mecanismo de defensa que intenta protegerte del estrés, el trauma o el dolor. Por fuera se nota como mente en blanco o parálisis; por dentro, como […]
